Proljeće je konačno došlo, a s njim službeno i vrijeme proljetnog čišćenja! Tvoje tijelo je spremno osloboditi se zimskog kaputa, doslovno i metaforički. To može biti nakupljeno masno tkivo, nepovoljne navike, inercija, pasivnost, ovisnosti, mentalni obrasci…
Proljeće je sezona detoksikacije Majke prirode, primijetit ćeš da gorko korijenje, klice, lisnato povrće i bobičasto voće polako izrasta u izobilju. Ova ljutkasta, gorka i opora hrana ti pomaže da prirodno detoksiciraš višak masnoća i proteina iz sustava.
Po vedskoj medicini, ajurvedi; proljeće se smatra Kapha sezonom. Ova se dosha (energetski arhetip) sastoji od elementa zemlje i vode, što je vrlo logično kad pogledamo oko sebe kako iz zemlje klije novi život i traži više vode.
Kapha balansirajuće kvalitete su: suhoća, lakoća, toplina, okrepljenje. Slijedeći ih, možeš unijeti više suhe, lagane, tople i okrepljujuće energije u svoje svakodnevne rutine, hranu, tjelovježbu i druge prakse samonjege.
Konzumiranje Kapha umirujuće hrane (opore, i gorke) smanjuje sluz i upale u tijelu i daje vedru, čistu energiju koja odgovara ovim prekrasnim proljetnim danima.
Dodatni savjeti: počni se buditi ranije, idealno prije izlaska sunca, izbjegavaj tešku hranu, budi aktivan vježbaj, prođi kroz proljetno čišćenje/detox.
Sezonska hrana + naša tijela stvaraju prilično čarobnu kombinaciju jer trebaju jedno drugo kako bi napredovali. Naša tijela sama po sebi imaju urođenu inteligenciju koja omogućuje zdravlje. ALI, kada su naša prehrana i način života ometeni stvarima poput prejedanja, prerađene hrane, hrane koja nije usklađena s godišnjim dobom, stresa, toksičnosti farmaceutskih lijekova itd., tijelo pati. Isto tako, biljna hrana ima urođenu inteligenciju koja omogućuje zdravlje, ali kada se stavi u organizam koji loše funkcionira ni ona ne može učiniti svoje. Istina je da trebamo surađivati s prirodom kako bismo živjeli punim, živahnim kapacitetom.
Sada bi te moglo zanimati što konkretno jesti tijekom proljeća, pa evo kratkog pregleda:
Što više hrane koja je ljuta (začinjena), gorka, opora / lagana, suha, topla.
Manje hrane koja je slatka, kisela, slana / teška, hladna, masna.
Prođi kroz dublje čišćenje za potpunu detoksikaciju, poput čišćenja sokovima, mono-dijeta itd. (više o tome na samom kraju članka).
Ovom prigodom dijelim fini recept s tobom – PROLJETNI DETOX SMOOTHIE
1⁄2 šalice klica
1 žlica korijena đumbira
1 šalica zelenog lisnatog (špinat, kelj, blitva, lišće maslačka)
1 kruška
1 jabuka
1/2 limuna (sok)
2 prstohvata kajenskog papra
1 žličica agave, javorovog sirupa i sl. (opcionalno za dodatnu slatkoću)
1 1⁄2 – 4 šalice filtrirane vode
Blend & enjoy!
Osjećaš li se bolje kada jedeš u skladu s godišnjim dobima? Imaš li omiljeni recept za proljetni smoothie koji bi volio podijeliti? 🙂
Ako te privlači i zove ova tema i iskustvo detoxa, pozivam te da sudjeluješ na online ciklusu DETOX TIJELA, UMA&DUHA! Počinjemo od 8.4., ponedjeljka i radimo zajedno do nedjelje 14.4.2024.
Jedna od posebnosti ovog ciklusa je da se družimo 2xdnevno!!
Svaki dan ćemo imati jutarnju praksu joge i disanja od 5.45-6.45, a navečer meditaciju i sharing kako je prošao dan od 19-20h.
Zajedno ćemo proći kroz tjedan posta na sokovima/smoothiejima, s ciljem rasterećenja probavnog sustava, detoxa i dobivanja znatne količine energije i lucidnosti.
Dakle, dobivaš:
svakodnevnu jutarnju i večernju praksu
recepte
jutarnje i večernje rituale
savjete i recepte za njegu tijela
grupnu podršku
Cijena: 111 eura
Prijave do subote, 06.04.2024. na: jagdeeshkaur8@gmail.com
Učini nešto korisno za sebe i svoje zdravlje ovo proljeće!
Sat Nam
