Hatha joga je nježna praksa koja se prilagođava svakom polazniku i njegovim trenutnim mogućnostima.
Ovo je vrsta joge koja se bavi fizičkim i energetskim tijelom kako bi nas pročistila, osnažila i pripremila za više prakse joge i meditaciju.
Hatha joga služi uravnoteženju živčanog, hormonalnog i drugih vitalnih sustava.
Sastoji se od nekoliko tehnika i svaka od njih je poglavlje za sebe, a sve zajedno zaokružuju jednu kompletnu praksu.
Možemo ih shvatiti i poput redovne higijene tijela, uma i energetskih tokova.
Najpoznatije komponente sata Hatha joge:
Asana – položaji tijela
- Pranayama – vježbe disanja
- Shavasana – relaksacija
- Meditacija
Svrha ove prakse jest:
- povećati vitalnost
- osnažiti tijelo
- učiniti gipkim i tijelo i um
- poboljšati probavu
- dovesti u harmoniju polaritete u sebi
- naučiti disati
- naučiti slušati tijelo
- povećati prisustvo mira, prihvaćanja, ljubavi
- i još puno toga…
